Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng cân tuỳ thuộc nhập tổng lượng calo bạn hữu nộp vào cơ thể. Nếu nộp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thành mỡ dự đựng khiến biếu xén bạn hữu thêm cân

Sữa là thực phẩm tốt dâng sức mạnh vì chứa ối chất dinh thự dưỡng, đặc biệt là canxi, nên cấp bách có trong sạch khẩu phần xơi dãy hôm Đây là nguồn cung gấp thường lượng quan trọng. Sữa tươi chẳng đường ít luôn luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy vội căn cứ nhập tình trạng dinh thự dưỡng hiện ở cùng giễu cợt dạo đớp của bạn đặt lựa lựa loại sữa hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu nốc quá ối có thể làm thêm đong bởi cung kíp ối hay lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau chén sáng sủa và nhập các bữa phụ giữa bữa hốc chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt